人体全身遍布血管,血管有三种,如果以颜色区分,红色是动脉,蓝色是静脉,粉色是毛细血管。每个人随着年龄的增长,都会出现血管病,血管病中发病率*高的是动脉硬化。动脉硬化是中老年人常患的疾病,50——60 岁的人中,有77%的人都有不同程度的动脉硬化,而70岁以上的老年人中,动脉硬化的发病率居然达到了100%。
因此,对抗动脉老化,保护心、脑、肾等脏器的功能,就是在对抗衰老!为了延缓动脉问题的发生,就要“管住嘴,迈开腿”,注意以下生活细节,有助于中年男性对抗动脉老化的过程,延缓衰老的发生。
1、减少脂肪类的摄取,避免肥胖动脉硬化测量仪器
不宜饮食过量,保持相对稳定的体重。少吃肥肉、动物内脏,一星期内吃猪肉、牛肉不要超过3次,其他时间*好吃鸡肉或鱼肉,因为鸡肉和鱼肉所含的饱和脂肪酸少于猪肉、牛肉等肉类。每日不超过一个蛋黄,少吃高糖食品,多吃蔬菜、水果及大豆制品。
2、不吸烟并防“被动吸烟”四肢动脉硬化检测仪
吸烟会伤害心血管内皮细胞,可致心肌肥大、变厚,殃及正常的舒缩运动。长期吸烟可使人体小动脉处于痉挛状态,弓起高血压,烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧,促进动脉硬化。
3、参加适当的体序活动
活动量需根据身体情况而定,要循序渐进.运动量不宜过大,运动项目也不宜过于激烈。依个人条件进行运动,如跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、爬楼梯、修花剪草、干家务等。运动不但可以解除精神紧张,使情绪稳定,还可以降低血液中的胆固醇。
4、释放压抑或紧张情绪
忧郁或持续紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳加快、血管收缩、血压上升、血流减少。动脉硬化检测仪产品资质
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