如何缓解偏头痛 三种营养素要补充
偏头痛是一种比较常见的头痛疾病,很容易出现在白领啊或者是工作压力比较大的人群中,还有青少年也很容易出现,那么如何去缓解的呢,下面的这些营养素要经常补充,可以有效的去缓解偏头痛的情况哦。经颅多普勒分析仪厂家拿货价要多少钱
一、欧米伽3脂肪酸
存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。美国匹斯堡大学的研究人员发现,血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张,成为偏头痛的诱发因素。而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和。有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径,增加血清素的释放,缓解偏头痛。补充丰富的营养物质,可以起到很好的缓解偏头痛的作用,而且还可阻断诱发偏头痛的因素哦。
二、维生素B2
存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中。发表于《欧洲神经病学期刊》上的研究指出,补充维生素B2有助于预防偏头痛。经颅多普勒分析仪厂家拿货价要多少钱
三、镁元素
存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。研究发现,某些类型的偏头痛,比如有些女性的经期偏头痛,发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。临床中发现,镁不仅能缓解偏头痛发作,还能起到很好的预防作用。镁元素可以缓解头痛,而且还可以调免疫力。对女性经期出现的偏头痛有调理的作用和效果。
关于缓解偏头痛的一些营养元素,你都知道了吧,如果你也有经常出现偏头痛的话,这些食物是首选。要注意补充这些营养元素,而且还可以起到很好的补脑预防疾病的作用哦,赶紧试试这些方法吧。经颅多普勒分析仪厂家拿货价要多少钱
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