说到动脉硬化，大家并不陌生，在老年人群中比较常见，一说到动脉硬化，动脉硬化检测仪的新型功能特点 动脉硬化形成的6个危险因素，以及如何改善？我们就会想到高血压，糖尿病，脑梗塞，冠心病等疾病。

确实动脉硬化与这些疾病有关，而且动脉硬化的发生是一个复杂而漫长的过程，它的发展与我们不良饮食习惯，和不良生活习惯也有着密切的关系。

引起动脉硬化的6个危险因素，

1、吸烟

吸烟是动脉硬化的危险因素之一，长期吸烟会使人体吸入一氧化碳，烟碱和其他有毒的物质，

吸入一氧化碳就相当于煤气中毒的原理，一氧化碳与血红蛋白的结合能力要比氧和血红蛋白的结合能力强很多，动脉硬化检测仪的新型功能特点 动脉硬化形成的6个危险因素，以及如何改善？从而使体内的氧和血红蛋白结合减少，氧就不能被有效的运送到各个组织、器官被利用，导致组织器官缺氧，动脉壁缺氧、水肿，会导致通透性增高，缺氧还会使平滑肌细胞对低密度脂蛋白胆固醇的摄取增加，从而促进动脉硬化的形成。

2、饮食过饱

大家都有吃饭吃到撑的体会，这时候就想躺下来睡觉，什么都不想干，这是因为饮食过饱，会使血液大多集中在胃肠系统，使大脑供血相对不足，

而且有研究表明，在餐后大脑中会增加一种物质，叫纤维芽细胞生长因子，这种物质被认为是引起脑动脉硬化的原因之一。动脉硬化检测仪的新型功能特点 动脉硬化形成的6个危险因素，以及如何改善？所以长期饮食过饱，就会使这种生长因子在大脑中累积，增加动脉粥样硬化的发生几率。所以俗话说的“吃饭要吃七分饱”，是有科学道理的。

3、长期重口味

不健康的饮食习惯是动脉硬化的危险因素之一，平时喜欢高糖，高盐，高脂饮食的人群，患有动脉硬化的风险就相对要高。

4、肥胖

肥胖的人群往往喜欢久坐不动，运动量比较少，也会增加动脉硬化的发生。有研究显示经常跑步的人，体内“好胆固醇”的含量就会增高。

5、锌元素、镁元素缺乏

锌是生物膜的基本组成成分，能够维持细胞膜结构的稳定。镁离子参与人体细胞反应过程，动脉硬化检测仪的新型功能特点 动脉硬化形成的6个危险因素，以及如何改善？两者在多个环节干预血管内皮细胞的代谢，都有抗动脉粥样硬化的作用。

6、“四高”疾病

我们常说的三高，即高血糖，高血压，高血脂，再加上高尿酸统称为“四高”，都是动脉粥样硬化形成的危险因素。

针对以上6个引起动脉硬化的危险因素，我们要做到积极的干预，控制危险因素的发生，这样才能有效的延缓动脉硬化的进程，

可以从以下4个方面去着手，

1、在饮食上要低盐，低脂，低热量饮食，多吃富含各种微量元素，维生素矿物质的蔬菜和水果，补充适量的蛋白质。

2、戒烟戒酒，不熬夜。

3、加强体育锻炼，控制好体重。

4、积极的控制高血压，高血糖，高血脂，高尿酸等疾病。

推荐大家一款粥，适用于动脉粥样硬化的人群，

冬瓜薏苡仁粥，

食材：冬瓜（凉皮）600克，薏苡仁150克，精盐适量，

制作方法：将薏苡仁用清水浸泡25分钟，冬瓜洗净，连皮切成块，一起放入砂锅内，加入适量清水，煮至薏苡仁熟烂，加入精盐，搅匀即可。