生活中，我们时不时会听到或看到一些新闻——

　　“某某某突发急性心梗被送急救！”

　　“某某因为急性心梗发作猝死了！”

　　……

　　这让很多人都误以为心梗是突然发生!动脉硬化测量仪价钱动脉硬化测量仪价钱

　　殊不知，心梗是由动脉粥样硬化，慢性稳定型冠心病，一步步发展而来的，是冠状动脉粥样硬化病变从量变到质变的过程。

　　在这个过程中，我们的血管会逐渐硬化、狭窄，形成斑块;当斑块失去稳定性时，就容易发生破裂，形成血栓堵塞我们的心血管，进而诱发急性心梗。

　　到底这个过程是如何一步步发展的?又该如何做好心梗的预防?

　　动脉粥样硬化——血管里的“垃圾”

　　从出生起，几乎所有人的血管都是光滑且富有弹性的。

　　但随着年龄增长，动脉血管不可避免出现老化、硬化问题，如果同时还有慢性疾病、肥胖、吸烟、不良生活方式等因素的影响，更容易发生动脉粥样硬化。

　　心健康服务平台

　　，赞6

　　动脉粥样硬化的发生，关键在于动脉血管壁内膜发生炎症反应或损伤，以及血液中的脂质沉积。

　　当血管内皮细胞受高血压、糖尿病、高脂血症等刺激发生损伤后，血液中的脂质会在内皮下沉(主要是胆固醇和胆固醇脂)。

　　这些沉积的脂质如果来不及被高密度脂蛋白及时转运回肝脏，就会被身体进行进一步的处理，通常是由巨噬细胞对脂质进行吞噬，然后形成被氧化的脂质成分，这些脂质的泡沫逐步融合，*终在血管壁下方沉积形成具有脂质核心，上方覆盖纤维帽的动脉粥样硬化斑块。动脉硬化测量仪价钱

　　图源：壹图网

　　这些斑块好比血管里的“垃圾”，如果不及时处理，随着脂质不断沉积，会进一步增加斑块负荷，引起血管狭窄或形成易损斑块，从而增加心脑血管事件的发生风险。

　　防治建议：

　　1

　　健康生活方式干预

　　合理膳食

　　饮食宜清淡，限制糖、含糖饮料和红肉摄入，忌肥甘厚腻、暴饮暴食，高胆固醇和心脑血管高危人群建议每日摄入胆固醇小于300mg。

　　控制体重动脉硬化测量仪价钱

　　肥胖是血脂代谢异常的重要危险因素。控制健康体重(BMI 20.0~23.9kg/m2)有助于控制血脂水平，减缓动脉硬化的加重。

　　戒烟限酒

　　烟草中含有的尼古丁容易损伤血管内皮，加速动脉硬化进程;过量饮酒会升高血压，诱发心梗和脑卒中。建议男性每天饮酒量小于25g，女性小于15g。

　　坚持体育锻炼

　　每天坚持30min中等强度代谢活动，如慢跑、游泳、太极拳等，可以增加心血管储备能力，延缓动脉硬化进展。

　　适当减轻精神压力

　　精神压力过大也是血管硬化的危险因素，日常做好自我调节，张弛有度地生活，才能更好地保持血管“年轻态”。

　　2

　　关注健康指标

　　定期监测自己的血压、血脂、血糖水平，发现有升高趋势，甚至还未确诊三高问题前，予以重视，积极合理干预控制。