了解人体成分,保持健康状态,你准备好了吗?
人体是由水分,蛋白质,无机盐和体脂肪组成,这四种成分之和就是体重。维持身体成分均衡,保持健康状态。要准确的判断是否肥胖,就必须知道您体内的脂肪组织含量,这并不是一件容易的事,但人体成分分析可以帮助您检查。
什么是人体成分分析
人体成分分析仪的型号与功能 人体成分分析——只需要一两分钟,测得您的体重、肌肉量、体脂肪百分数、腰臀脂肪比率、内脏脂肪水平、细胞内水分、细胞外水分、蛋白质、无机盐等诸多人体成分数据,为您提供人体成分分析、肌肉脂肪分析、肥胖分析,评估身体健康状况,判断超重肥胖的类型,被称为“优秀的营养健康顾问”,应用于治未病科、营养科、肾内科、内分泌科、针灸科、康复科、心脑病科等各临床科室。
人体成分分析的9大项目
1.肌肉脂肪分析
比较一下骨骼肌含量和体脂肪含量的横条长度,骨骼肌含量的横条比体脂肪含量的横条长时,就是理想的健康状态。
2.肥胖分析
身体质量指数(BMI)是只是用身高和体重来判断肥胖的指标,是身体形态上判断的指数。 BMI计算公式如下:
BMI=体重/身高²(kg/m²) 体脂百分比是体脂肪在体重当中占的比例,可判断真正的肥胖。
3.节段肌肉分析
是分析身体各部位肌肉量的项目。两个横条中,上面横条显示相对于标准体重有多少肌肉量,而下面横条显示相对于实际体重有多少肌肉量。
4.细胞外水分比率
细胞外水分比率是细胞外水分占身体总水分的比值,显示身体水分均衡状态,人体成分分析仪设备维护 是判断健康状态的重要指标。健康状态时,细胞内水分和细胞外水分的比例维持3:2均衡状态。细胞外水分比率高时,需要专家咨询。
5.人体成分测试的记录
一眼能看出体重,骨骼肌含量,体脂百分比,细胞外水分的变化。通过定期监测,查看身体的变化是健康生活的开始。
6.评分
该分数显示对身体成份的评估,包括肌肉,脂肪和身体水分。
7.内脏脂肪面积
指内脏间脂肪的横截面积。内脏脂肪面积保持在100cm²以下即为健康的状态。
8.体重控制
查看身体如何达到推荐的体重,肌肉量和体脂肪含量,实现良好平衡。“+”表示增加,“-”表示减少。
9.节段体脂肪分析
是分析身体各部位脂肪含量的项目,横条长度显示体脂肪含量与理想体脂肪的比较。
检测人体成分的注意事项
1
不适人群要知道
(1)怀孕及月经期间的女性;
(2)带有心脏等起搏器(电流会对其造成干扰);
(3)残疾人士(无法正常接触电极);
(4)体内有金属物(可能会造成左右不均衡)。人体成分分析仪使用教学
2
检查之前“四做到”
(1)温水泡脚:为使测试时皮肤接触良好,检查前晚上可以温水浸泡双脚。
(2)空腹检查:空腹或餐后2小时测量,测量前排大小便。
(3)轻装上阵:厚重衣服对测试的体重有所影响,请您尽量穿轻便的衣服,或者在检查前脱去厚重衣服。
(4)静候休息:测试前需静立5分钟左右,运动后不宜立即进行检查。
3
检查中“五个要”
(1)要取出重物:测试时不能佩带较重物品或饰物,如手机、钥匙、手镯等。
(2)要脱掉袜子:测试时需要脱掉袜子。
(3)要湿润双手:如您的皮肤非常干或油性很大,有可能测试不出数据,需使用电极棉纸擦拭手脚。
(4)要双臂离身:测试时手臂不要碰到身躯。
(5)要保持安静:测试时要要保持安静,不说话,不移动身体。
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