浅析“人体成分分析”指标

　　李世伟 摘编转自“丁香医生”

　　肿瘤患者行手术、放疗、化疗前，医生护士营养师们免不了先进行“体测(即：人体组成成分分析)”，面对各种数据、指标，和身体健康有什么关系呢?

　　一张人体成分分析表，比较重要的指标有以下几个：

　　1. BMI

　　BMI = 体重(kg)除以身高(m)的平方。它粗略地反应了一个人的营养状态程度。人体成分分析仪设备维护

　　按照中国的标准，非专业运动员的平常人BMI 在18～24 之间都是正常的。如果小于 18.为消瘦;而大于 24 的话，就是超重了。

　　2.

　　顾名思义，是脂肪占总体重的比例。

　　一般而言，男性在 14 ～ 24%，女性在 21 ～31% 的范围内，都是健康的。「体测分析」中的很多指标，比如「肌肉重量」、「去脂体重」、「无机盐含量」、「总水分」等等，其实都从侧面反映了体脂率的高低，分别一一解读的意义不大。

　　3.

　　肌肉含量越高，表明人体代谢越为旺盛，运动能力也就相应越强;

　　4.

　　腰臀比是腰围和臀围的比值，它反映脂肪在腹部的堆积程度，和内脏脂肪相关性很大。人体成分分析仪使用教学

　　康复期期的肿瘤患者如果体重很轻，却有着比较高的腰臀比，就需要警惕了——腹部脂肪的堆积，更容易引起心血管疾病。健康的腰臀比，男性需要低于 0.9.而女性需要低于 0.8.

　　5.

　　以千卡(大卡)为单位，是指人在清醒又极端安静状态下(不吃、不喝、不动、不思考)每天所消耗的热量，相当于维持生命所需要的*低热量。

　　一般来说，体重越大、代谢越旺盛、肌肉含量越高，基础代谢值也就越高。

　　就拿大部分人*关心的体脂率来说，目前，唯一能做到准确测量的是使用「双能 X 线吸收测定法」，需要在专业医院进行，并且价格不菲。

　　大部分的「人体成分分析仪」，使用的则是生物电阻测量法，从原理上来说，和你在淘宝几十块钱买的「体脂仪」一模一样。测量结果的精度，也不会高太多——不信，你去喝一杯水，或者去一趟厕所，回来再次测量，「体脂率」马上会有变化。

　　再比如基础代谢率，如果想准确测量，需要使用「间接测热法」，同样需要在专业医院进行，并且在测量的时候，对于被测者的心率、精神状态都有要求。

　　人体成分分析仪厂家服务水平 测量前，不要进行剧烈的体育运动，或者饮用浓茶、咖啡;测量时前 4 小时，不要进食或者吸烟;如果你在服用任何处方药物，不要因为体测暂停服用;开始测量前，静坐 15 ～ 20 分钟。比仪器更靠谱、更方便的测量方法——卷尺和镜子：用卷尺记录身体各部位的维度，用镜子观察自己的体型和线条变化。

　　李世伟 摘编自“丁香医生”